To się dzieje z organizmem, gdy jesz szpinak. Te osoby powinny go jeść, jeśli chcą być zdrowe. Mamy listę

Szpinak jest szczególnie polecany w diecie w ciąży

Szpinak jest szczególnie polecany w diecie w ciąży ze względu na wysoką zawartości folianów, czyli naturalnej formy kwasu foliowego.

To witamina z grupy B, która pomaga zapobiegać powstawaniu wad cewy nerwowej u płodu. Drugim wskazaniem jest wysoka zawartość żelaza, na które zapotrzebowanie istotnie wzrasta u kobiet w ciąży, a także magnezu - składnika o działaniu wspierającym układ nerwowy.