Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Dieta IF, cykliczna, przerywana głodówka, naprzemienne posty...
fot. Jan Sedivy/unsplash.com

Nie masz czasu na odchudzanie? Przyspiesz efekty, idąc na skróty! Szybka utrata wagi wymaga tylko 5 kroków. Możesz zacząć już dziś

Co na szybkie odchudzanie? Odstępy między posiłkami

Dieta IF, cykliczna, przerywana głodówka, naprzemienne posty – a także dieta 8-godzinna czy 5:2 to wszystko wariacje na temat tej samej metody. Polega ona na robieniu przynajmniej kilkonastogodzinnych przerw między posiłkami, zwłaszcza od kolacji do śniadania. W praktyce często sprowadza się to do stosowania menu o obniżonej dawce kalorii tylko w niektóre dni tygodnia. Można przy tym zwiększyć sytość, pojąc wysokobłonnikowe napoje, a zwłaszcza zielone soki. Dzięki czasowym ograniczeniom w diecie zmniejsza się też żołądek i apetyt, dzięki czemu nawet w dni bez limitów nie odrabia się zaległości kalorycznych. Plan takiej diety jest najłatwiejszy do wprowadzenia w praktyce!

Zobacz również

Ekstraliga rugby: Orlen Orkan pewny gry w finale, derby dla Ogniwa

Ekstraliga rugby: Orlen Orkan pewny gry w finale, derby dla Ogniwa

Bayer Leverkusen po raz 50. z rzędu nie przegrał meczu. 5:0 z Bochum

Bayer Leverkusen po raz 50. z rzędu nie przegrał meczu. 5:0 z Bochum

Polecamy

Wyniki 21. kolejki włocławskiej A klasy. Skrwa Skrwilno powiększyła przewagę

Wyniki 21. kolejki włocławskiej A klasy. Skrwa Skrwilno powiększyła przewagę

Margaret zdradza wiele sekretów ze swojego życia - WIDEO

TYLKO U NAS
Margaret zdradza wiele sekretów ze swojego życia - WIDEO

Majowy event Apple już niedługo. Kiedy się odbędzie i co zostanie pokazane?

Majowy event Apple już niedługo. Kiedy się odbędzie i co zostanie pokazane?