MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Dieta IF, cykliczna, przerywana głodówka, naprzemienne posty...
fot. Jan Sedivy/unsplash.com

Nie masz czasu na odchudzanie? Przyspiesz efekty, idąc na skróty! Szybka utrata wagi wymaga tylko 5 kroków. Możesz zacząć już dziś

Co na szybkie odchudzanie? Odstępy między posiłkami

Dieta IF, cykliczna, przerywana głodówka, naprzemienne posty – a także dieta 8-godzinna czy 5:2 to wszystko wariacje na temat tej samej metody. Polega ona na robieniu przynajmniej kilkonastogodzinnych przerw między posiłkami, zwłaszcza od kolacji do śniadania. W praktyce często sprowadza się to do stosowania menu o obniżonej dawce kalorii tylko w niektóre dni tygodnia. Można przy tym zwiększyć sytość, pojąc wysokobłonnikowe napoje, a zwłaszcza zielone soki. Dzięki czasowym ograniczeniom w diecie zmniejsza się też żołądek i apetyt, dzięki czemu nawet w dni bez limitów nie odrabia się zaległości kalorycznych. Plan takiej diety jest najłatwiejszy do wprowadzenia w praktyce!

Zobacz również

Piłkarska "święta wojna" Słupska z Koszalinem. Oldboye Koszalina i Słupska w akcji

Piłkarska "święta wojna" Słupska z Koszalinem. Oldboye Koszalina i Słupska w akcji

Kolejarz Opole nie miał najmniejszych szans w starciu z Unią Tarnów

Kolejarz Opole nie miał najmniejszych szans w starciu z Unią Tarnów

Polecamy

Google będzie wiedziało o zhakowaniu twojego telefonu przed tobą

Google będzie wiedziało o zhakowaniu twojego telefonu przed tobą

Serial Tomb Raider od Amazon powstaje! Zobacz, co już wiemy na temat adaptacji

Serial Tomb Raider od Amazon powstaje! Zobacz, co już wiemy na temat adaptacji

Prezydent świętuje urodziny. Jaki jest jego znak zodiaku? Co mówi o jego osobowości?

Prezydent świętuje urodziny. Jaki jest jego znak zodiaku? Co mówi o jego osobowości?